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    春季養肝六個秘方 保持飲食平衡及心情愉悅 適量運動

    發布時間:2022-11-24    來源:故事百科

    春季養肝六個秘方 保持飲食平衡及心情愉悅 適量運動

    春季如何護肝養肝?春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,中醫認為,春天是肝旺之時,所以春季養生重在養肝,那么你知道春季養肝有哪些方法嗎?今天小編就為大家推薦一些春季養肝的秘方,讓大家在這個春季能夠保護好你的小心肝,趕緊跟著全民養肝網小編去學學吧!

    護肝秘方一:保持適量運動

    加強鍛煉,提高自身免疫力。適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

    護肝秘方二:用中藥護肝

    中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

    護肝秘方三:注意飲食平衡

    飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利于護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

    護肝秘方四:多喝水

    多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

    護肝秘方五:喝酒前吃點東西

    喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,那就盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。

    護肝秘方六:心情開朗

    要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。

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