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    ?如何增加男性性能力呢

    發布時間:2022-11-24    來源:故事百科

    ?如何增加男性性能力呢

    在我們生活中有不少的男性朋友在夫妻生活這方面會感覺力不從心,因為年齡一天天的增大,身體素質就會一天天下降,對于夫妻之間的事,就沒有那么多的精力和時間,這是很多中年夫妻面臨的問題,但是國外一些男性朋友40歲時依然精神抖擻,這是什么原因呢,那么,如何增加男性性能力呢,我們一起來幫助大家分析一下。

    1鍛煉性交肌肉

    陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,并能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。

    2按摩陰囊強化男性精力

    經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

    中國的男人大都是下面這個樣子:肥胖,肥胖還是肥胖。對于肥胖者,要減少攝入量,吃八成飽便可,再就是增加蔬菜蔬果的攝入,可以有效地降低血糖血脂。同時適當使用牛羊肉,可以十分有效地增加男人力量。

    拒絕飲酒,人到中年,可能是由于應酬和工作的需要,往往喝的爛醉如泥,同時吸煙又是一種額外的愛好。飲酒損害肝臟,麻痹神經,同時增加腎臟的負擔,并且過度飲酒往往會使人性欲減退,同時還會加快衰老,所以,改善身體狀況的必要就是:減少甚至拒絕飲酒。

    根據大家的介紹我們知道,男性朋友的年齡一天天加大,身體素質下降是非常正常的,所以平時就要從各個方面進行保養,比如運動和養生和飲食,男性朋友不要抽煙喝酒,更不要熬夜,喝酒傷肝,抽煙傷肺,都是非常損害身體的行為,所以抽煙喝酒的人一定要戒掉,這樣才能提高性能力。

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